現在地、トーキョー。 

猫とロードバイクの自由気ままな覚え書き。

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予定ぎゅうぎゅう、でも日曜練

2015年4月19日


たれてます。

筑波8耐前ということもあり、真面目に日曜練に参加。

というよりも夕方から同僚の披露宴で、10時すぎには帰宅しないとマズイので日曜練しかできなかった...(。>д<)

この日はJCRC第2戦参加組や肉食いライド組もいて日曜練もこぢんまり。披露宴がなければ、JCRCのWF(女性初心者)クラスにチャレンジしてみたかったなぁ。

日曜練はインナーロー、アウタートップ、片足ペダリングの基礎練の後はトレイン走行。1列ローテーションで彩湖8の字3周。33km-35km巡航です。

前日の峠の筋肉痛などはないものの、スピード上げると脚が重たいことに気づきます。このスピードで千切れてたまるかこんにゃろー!の気持ちで何とか踏ん張りました。

スプリントはスピードあげた人の後ろについていって瞬間で47km出したあと、力続かず終了。相変わらず失速が早いこと早いこと...(T^T)


走行距離 63.75km
平均速度 23.4km/h
最高速度 47.7km/h
平均ケイデンス 79rpm
最高ケイデンス 142rpm
平均心拍数 141bpm
最高心拍数 182bpm
カロリー 744kcal
獲得標高 144m
気温 11.3℃

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