現在地、トーキョー。 

猫とロードバイクの自由気ままな覚え書き。

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土曜練でヘロヘロ

2015年2月28日


今日日曜ちゃうで?何で起きるの早いん?

7時半におなじみ彩湖集合。
東京エンデューロ参加メンバーで土曜練です。

というか、私の練習に付き合ってもらいました。※他2人はレース経験者

彩湖土手上なしを10周。
北上する向かい風区間は30―32km/hで、追い風になる土手下は35km/h前後で走行。

彩湖の短い坂の登りでがくんとスピードが落ちる私。心拍が苦しいというより、足が回せないためスピードが落ちてます。

筋肉量不足です...

筋トレするのもそうですが、やっぱり固定ローラーの購入本気で考えたほうがいいのかなぁ...


彩湖周回のみ
走行距離 46.06km
平均速度 30.8km/h
最高速度 42.9km/h
平均ケイデンス 87rpm
最高ケイデンス 158rpm
平均心拍数 170bpm
最高心拍数 182bpm
カロリー 796kcal
獲得標高 129m
気温 2.8℃


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