現在地、トーキョー。 

猫とロードバイクの自由気ままな覚え書き。

荒川カフェはしごライド

2018年6月17日

午後からマンションの消防設備点検のため、在宅しておく必要があり、午前中縛り。とりあえず、荒川サイクリングロード北上。

何故だかメディオペース。メディオペースで突き進んだため、たまらずVIAさんで休憩を入れる。曇り予報ということもあってか、荒川サイクリングロードは大賑わいです。

VIAさんで休憩入れた後は、新荒川大橋まで南下します。知り合いのショップに顔出そう&近所にあるカフェが良さげ!ちゅーことで。

今日は脚残しても仕方ないので、彩湖の土手下の道では下り坂のスピードを維持しようと、思いっきり踏みます。風よけなしで1人で思いっきり踏んでどんなもんだろうと思って、チーム日曜練でスプリントゴールにしていた立ち木まで。チーム日曜練の最終周はスプリントだったので、だいたい自分が走れていた時の力を知っている。現在地を知る目安になるかな〜と。

結果、踏み始めてから出る最大速度が5km/hぐらい落ちてる。2年ぐらい乗ってなかったツケはでかい。ここ1ヶ月でだいぶ戻ったかなぁ、と思ってましたが、まだまだでした(>_<)

新荒川大橋から赤羽岩淵へ行き、個人的お目当てのAERU COFFEE STOPさんへ。Facebookはこちら。
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手作り感あふれるこぢんまりとした店内。オーナーさん、お若い。

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カフェラテのホットとキッシュを注文。

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具沢山で色味が綺麗。

外でキッシュを食べていると、お散歩途中飼い主さんとカフェに遊びに来ていたワンコのキラキラした視線が…

「いい子にしてるから、その切ったのくれるんでしょ?ねぇねぇ!」

ダメですよ。玉ねぎはいってるし。

この子、その後もお座りしながら、こちらに視線を送り続けていました。(すごく可愛い子でした。わっしゃわっしゎ撫でまくりました)

カフェのお隣は自転車のショップ。こちらに顔を出しに来たのです。相方が前から顔を出していたお店から、独立して5月にオープン。バイクをしげしげと眺めながらも、時間が来たので荒川サイクリングロードに戻って家までしっかり走ります。ここも練習モードでございました。

帰宅して、話したこと。
●35km/h弱で50kmノンストップで走れるようになるといいね(すみません、2年さぼったら走れなくなりました)
●車止めで対向や歩行者とのすれ違い待ちで私が遅れて、追いつくと「はい」と声をかけていたのですが、それが「もっと上げろ」のサインだと思われていたらしい(だから、私にとってメディオペースになっていたらしい…)






梅雨の天気予報に悩む

2018年6月16日


思っていたよりも雨が降っていない土曜日朝。午後から走り出そうかなぁ、と思って雨雲レーダー見ると、夕方に雨雲がこちらにくるといっております。

うーん…

これはふるふる詐欺なんだろうか、それとも本当に降るんだろうか…
だいぶ楽になったものの、木曜日からお腹の調子悪く、木曜日夜は吐き気とお腹下し、金曜日も時々お腹にはしる痛みと冷や汗。外寒い中お腹の調子イマイチで走るとまたお腹下しそう。

悩んだ結果、今日はローラー 。時間があるので、メディオ 15min×2にしましょう。

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私がローラー終えた頃に家での仕事が終わった相方。外走りに行くと言うので、再度雨雲レーダー見たら…雨雲ちっちゃくなっとるー!!これなら外走れたやん…orz

この時期、天気読むの難しいです。






ローラーのお供に

1ヶ月ほど前から平日のローラー復活させました。


といっても、定時で上がれないことの方が多いので、早く帰れた日限定ではあります。固定ローラーなので、何もせずに淡々と回すということが難しいので、基本的に何か聴きながら、何か観ながらになります。

ローラー買ってから、お供になるのでは?と試したものは

テレビ番組
いくら静粛性の高いローラーを買ったといえど、普通の状態では音聞こえない。かといって、音量あげすぎるのも…となり、お供とならず。

映画のDVD
テレビと同様。PC再生にイヤホンならいけるのかもしれませんが、試したことなし。

音楽DVD
ミュージックビデオやライブDVDはいけた。でも、イヤホンはやっぱり欲しいところ。

ネットラジオ
iPhoneをハンドル&ステムの上に置き、イヤホン。これはいける。番組は勉強も兼ねてデンマークのラジオ番組。言語聴き取るのに意識が行くので、割と気づいたら残り少し、みたいな感じになりました。

DAZNでサイクルロードレース
ジロを観るためにお試し。個人的に最強。iPhoneのちっちゃい画面ですが、風景動くし、選手の背中を追ってるような感覚で走ったり、ペダリングみたり。見逃し配信重宝してます。プレステ経由でテレビでも見れるのがありがたい。

JSPORTSでサイクルロードレース
契約してる間はこちら。(ツール・ド・フランス前に今年も契約予定)問題はこれまでテレビ視聴の契約しかしてなかったので、音が聴きにくかった。ツール期間中のみ、ローラーを自転車部屋からテレビの前に動かして常設状態にしておくか迷う。それとも今年はオンデマンドか。

ちなみにローラー中、我が家の猫様はキャットタワーの一番上で「また始まった」的な顔で終了するのを待っています。


おそば食べライド

2018年6月9日


素敵な寝坊を今日もかましまして、更に自転車の準備に時間がかかり、スタートは正午。

準備に時間がかかった理由はボトル2本体制にするため。夏場は基本的に2本持って行って、1本は飲む用、もう1本は走りながら身体に水をかける用。

これをするためには、ツールボトルからサドルバッグにチューブ類を入れ替える必要があるのですが、引っ越した際にどこにサドルバッグを片付けたのかと自転車部屋を片っ端から探すハメに。サドルバッグにしたことで、今度はシートポストに付けていたリアライトの位置を変更する必要が出てくる・・・が、シートステーが極細のBURA SLにはつけられない。自転車部屋の引き出しをあさり、サドルバッグに引っ掛けられるトライスターをごそごそと探し出す。そしたら、トライスターの光具合が弱くなっているので、電池交換(苦笑)更に身体にかけるようの水を入れたボトルがトップチューブと干渉。ORBEA AQUAはホリゾンタルに近いので、問題にならなかったのですが、NEILPRYDEのBURA SLはスローピングがかかっているのです。そんな訳で500mlのボトルに交換して出発です。

ライドの準備は前日に!(本当に・・・)

時間も時間、更にこの暑さ。そばを食べよう。そばが食べたい。

荒川サイクリングロードに入ると何だか少し向かい風。何とか風よけ相方の後ろでついていきますが、人を抜かした瞬間に加速した相方。少し間が空いてしまい、何とか追いつこうと思いっきり踏んで、下ハン握りますが、どんどん差が広がり、私の脚終了のお知らせ。

あー、そばはまだか。そばはまだなのか・・・と思いながら辿り着いたのは上尾にある玄杜亭さん。ご主人は自転車に乗って旅をしていたこともあるんだとか。店内にたくさん荷物を乗せたクロモリバイクがどこかのフェリー?か何かに乗せている写真が飾ってありました。
ちなみに、この場所は昔「うどん処 陣屋」があった場所です。バイクラックもあります。

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庭には紫陽花が咲いてました。

店内に入ると、おしぼりと水を出していただきました。
お隣に座っていた方(おそらく車での来店)は、使い捨ての紙おしぼりのようだったので、おそらく気を使って出してくれたのではないかと。ありがたや、ありがたやと冷たいおしぼりで顔を冷やします。顔も腕も汗が止まりませんぜ。

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野菜天そばをオーダー。

しっかりしたおそばで美味しいんですの。
私たちが帰る頃にはおそば売り切れたようです。

この日も程よい練習モードなライドでした。



カレーモーニング練習ライド

2018年6月3日


この日は午後からお世話になっているショップの飲み会のため、午前縛りでライドに出掛けることに。

そんな訳で今日もcafe VIAさんへモーニングしにレッツゴー。距離がないので強度高めで行きましょう。荒川サイクリングロードに入ったら、前をひく相方スピードアップ。

VIAさんに到着したら、私の顔からは汗がダラダラ。こんな感じなので、自転車乗る時はノーメイクです。綺麗にメイクして乗っている方を見るとすごいな〜と思います。

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朝ごはんはカレー!レモネードと一緒にいただきます。

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サドルとハンドルの落差はあるけど、もう少しステムをのばしたいかも。少しハンドルあげて、のばしてみようかな〜。

時間があまりないので、サクッと食べて復路。帰りはゆっくりね〜と前をひく相方。いや、それはゆっくり過ぎる、LSD以下だよ!と思って「あげて」というと、まさかの5km/hアップ。それ往路の強度と一緒じゃないか!と思いながらも、自分で思っていた以上に脚が残っていたので、そのままついていくことに。

帰宅してから、「あげてとは言ったけど、行きの強度まであげなくてもいいのに」と伝えると、「何キロって言ってよ」と返されました。そりゃそうか。まあ、私もついていったしなw

庭側から帰宅すると
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窓の向こうで待機して、「どこ行ってたー!」なのか、はたまた「おかえりー!」なのか、とりあえずしゃべって迎えてくれるルコ嬢。

走行距離 40.35 km
平均速度 26.8 km/h
最高速度 40.4 km/h
平均ケイデンス 88 rpm
最高ケイデンス 114 rpm
平均心拍数 158 bpm
最高心拍数 182 bpm
カロリー 779 kcal
獲得標高 88 m
気温 28.0 ℃




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